¡Hola!✋ Hoy voy a hablar del Mindfulness ¿Qué es el mindfulness? El mindfulness consiste en enfocar la atención sobre un objeto o punto determinado de nuestro espacio inmediato, poniéndolo en relación con el momento presente — el aquí y ahora— y reflexionando sobre lo que estamos haciendo (cuerpo), sintiendo (corazón) y pensando (mente). Como punto de partida para llevarlo al aula, podemos proponer a nuestros alumnos que cierren los ojos y presten atención a su propia respiración (cómo se llenan y se vacían sus pulmones, cómo entra y sale el aire de ellos, qué sensación les produce, etc.). Los alumnos demuestran estar más relajados en clase y más atentos a las instrucciones del profesor. El cuerpo conecta más con los sentimientos y las sensaciones presentes y menos con otros pensamientos fuera de la clase, en el pasado o en el futuro. Ventajas del mindfulness: -Reduce la ansiedad, el estrés, las distracciones y los automatismos. -Aumenta la concentración, la sensibilidad hacia estí